En la entrada de hoy quiero hablaros de una combinación ganadora para utilizar en la rutina nocturna. Contiene dos de mis ingredientes favoritos por sus múltiples propiedades: el Retinol y la Niacinamida. Esta rutina la estoy usando 3 noches a la semana. No la utilizo más porque el retinol que estoy usando es demasiado fuerte y me irrita si lo uso más días, pero si tú lo toleras bien lo puedes usar a diario.
Niacinamida
La niacinamida es una forma soluble en agua de vitamina B3 que entre sus múltiples propiedades destacan:
- Mejora la función barrera de la piel: lo que quiere decir es que reduce la cantidad de agua que pierde la piel y por lo tanto mejora la hidratación. Además, aumenta la producción de ceramidas (molécula grasa que ayuda a mantener a unidas las células de la piel) y también de proteínas como la queratina y filagrina. Para explicarlo de forma sencilla imaginemos que el estrato córneo (la capa más superficial de la piel) tiene una estructura similar a una pared: donde las células (queratinocitos) serían los ladrillos y los lípidos (como por ejemplo las ceramidas) serían el mortero que llenan los espacios entre las células.
- Evita la transferencia de melanina desde los melanocitos: por ello es un ingrediente estrella en las rutinas para tratar las manchas. Además, también previene el color amarillento de la piel que a veces aparece con la edad (antiglicación de las proteínas).
- Mejora la apariencia de las líneas de expresión: al incrementar la producción de colágeno y elastina.
- Es antioxidante y antiinflamatorio: protege las células de la piel de las agresiones externas (polución, humo de tabaco,…) y reduce el daño celular causado por los rayos UVB en los queratinocitos
- Ayuda a equilibrar la producción de grasa de la piel: además, puede ayudar con los casos leves de acné ya que además de reducir la producción de grasa, es antibacteriano y antiinflamatorio.
¿Qué productos contienen Niacinamida?
El sérum Niacinamide 10% + Zinc 1% de The Ordinary: está disponible en dos tamaños diferentes: en 30ml por 5,90 euros y el bote de 60ml por de 8,16 euros. Además, contiene zinc que también ayuda a la regulación de la producción de grasa de la piel, por lo que puede ser una buena opción para pieles grasas/mixtas.
El sérum Niacinamide de The Inkey List: el bote es de 30ml y tiene un precio de 7,99 euros. Además de niacinamida también contiene un 1% de ácido hialurónico.
De la marca Paula´s Choice está el 10% Niacinamide Booster, el bote tiene 30ml y tiene un precio aproximado de 49 euros. Es una fórmula muy completa que también incluye un derivado de la vitamina C (Ascorbyl Glucoside), extracto de regaliz, que es antioxidante y despigmentante, ingredientes hidratantes como el ácido hialurónico y el pantenol,… También tiene una opción con una concentración al 20% también de 30ml y por un precio de 49 euros, pero de momento no disponible en España aunque se puede comprar en Cult Beauty o en SpaceNK. Esta concentración tan alta solo la recomendaría si ya habéis probado productos al 10% y vuestra piel lo tolera bien, pero no es un producto para empezar.
De la marca coreana Ti´am está el sérum Vita B3 Source de 40ml por precio de 17 euros. Lo interesante de este sérum es que además de un 10% de niacinamida contiene también un 2% de alpha arbutine que es un potente despigmentante, lo que siempre es un plus para las pieles con manchas. Además, el bote contiene 40ml en vez de los 30ml habituales en estos productos.
Y por último he incluido en esta pequeña selección el sérum [B3] Ampoule Hydra de SVR de 30ml por 33 euros. Este sérum contiene un 5% de niacinamida y además 3 tipos de ácido hialurónico con diferentes pesos moleculares (pequeño, mediano y alto) para una mayor hidratación.
Retinol
El retinol es un derivado de la vitamina A y es el producto estrella de los productos antiaging gracias a su efectividad demostrada desde hace años. Si queréis leer un post dedicado exclusivamente a los retinoides podéis leerlo aquí.
Como resumen, entre las propiedades del retinol destacan:
- Incrementa la renovación celular, afinando el estrato corneo. Normaliza la queratinización e impide que las células muertas bloqueen los poros.
- Incrementa la producción de colágeno incrementando la densidad de la dermis.
- Ayuda a tratar las hiperpigmentaciones y a mejorar la luminosidad de la piel
- Tiene efecto antioxidante
¿Qué productos contienen retinol?
The Ordinary tiene varios productos con retinoides con diferentes concentraciones. Podéis elegir entre Granactive Retinoid, que es un derivado del retinol que promete obtener los mismos resultados sin los temidos efectos secundarios (irritación). Es muy prometedor, pero no tiene aún la cantidad de estudios que avalen su eficacia como en el caso del retinol. The Ordinary también varios productos con retinol con diferentes concentraciones: 0,2%, 0,5% y 1%, en función de si estás empezando o de si ya eres un usuario avanzado. Los botes son de 30ml y el precio varía dependiendo del producto, pero está en torno a los 6 euros. Estos productos al contener escualeno tienen una textura aceitosa que resultará agradable para las pieles grasas, pero quizá no tanto para las pieles grasas.
El sérum Clinical 1% Retinol Treatment de Paula´s Choice es un producto muy completo que demás el 1% de retinol, contiene un derivado de la vitamina C (Tetrahexyldecyl Ascorbate), varios péptidos, extracto de regaliz (licorice) que tiene efecto despigmentante. Está disponible en dos tamaños: bote de 5ml por 13,80 euros y de 30ml por 61 euros.
El sérum de retinol de The Inkey List contiene un 1% de RetiStar, que está compuesto por Caprylic/Capric Triglyceride, Sodium Ascorbate, Tocopherol y Retinol. Por lo que en realidad en contenido en retinol es solo del 0,05%. Esta concentración es muy bajita lo que es perfecto para iniciarse o si tenéis la piel muy sensible. Si ya estáis acostumbradas a este ingrediente la verdad es que no vais a notar mucho efecto y mejor is probáis con un producto con un porcentaje superior. El bote tiene 30ml y tiene un precio de 9,90 euros.
La crema A-Passioni Retinol de Drunk Elephant es la que estoy usando actualmente y haré review muy pronto. Lo que puedo adelantaros es que debido al porcentaje tan alto que retinol que tiene puede resultar muy irritante. Mi piel es bastante resistente y aún así solo lo uso unas tres veces por semana para evitar que se me despelleje la piel por algunas zonas. Está disponible en dos tamaños: el bote de 30ml por 71 euros y el bote de 10ml por 28 euros. Si es vuestra piel está acostumbrada y os apetece probar este producto mejor si lo probáis con el bote pequeño. Drunk Elephant de momento no se vende en España pero se puede conseguir en Cult Beauty y SpaceNK.
Y por último he querido incluir este sérum Retinol B3 de La Roche Posay que ya incluye estos dos activos juntos por si no os parece comprar dos productos por separado o simplemente os gustan las rutinas minimalistas con muy pocos pasos. El bote de 30ml tiene un precio de 33 euros.
Nota: los productos con ingredientes derivados de la vitamina A (retinoides) no están indicados para mujeres embarazadas. Durante el período de lactancia mejor consultar con el médico.
¿Por qué usar Niacinamida + Retinol en la misma rutina?
Es frecuente que al comenzar una rutina con retinol éste pueda causar irritación al dañar la barrera de la piel y aumentar la cantidad de agua que pierde. Y justo ahí es donde entra en acción la niacinamida, ya que como he comentado antes, ayuda a estabilizar la función de barrera de la piel, reducir la cantidad de agua perdida y aumentar la hidratación en general.
La forma de uso depende de la textura de los productos que usemos. Por norma general, como la niacidamida es fácil encontrarla en forma de sérum acuoso, se usaría primero la Niacidamida y después el retinol.
Ahora mismo estoy usando como sérum de Niacinamida el de The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% y como opción de retinol el de Drunk Elephant, que como he comentado antes tiene un porcentaje muy alto y no es un producto para todo el mundo.
¿Habéis probado esta combinación?
Si,! y me encanta! es mi rutina de noche, estoy con el Retinol de Transparent Lab GENTLE REJUVENATION SERUM y la Niacinamida 10% de Geek & Gorgeous B-Bomb 30ml,
tengo una duda el retinol que usaba antes no contenia ningún otro activo, pero este de Transparent Lab si contiene un 5% de Niacinamida, como ya tenia empezada la mia la estoy usando, no seria necesario y es usarla tontamente? o puedo usarla beneficiandome mas de este activo? gracias!!! mil por todos tus aportes
Hola Belinda!
Ten en cuenta que cuando usas la niacinamida antes del retinol estás bajando un poco la potencia. Si te funciona bien sigue así! Pero si quieres «subir» la potencia del retinol puedes pasar la niacinamida a la rutina de mañana.
Bss,
Ada
Hola.
Combinación con excelente resultados.
Una pregunta estoy usando el retinol primero y la neacinamida (goog molecules) después.
Ya que considero que esta mas espeso este serum.
Esta bien.? O tienen que ser la Niacinamida primero?
Hola Argelia,
Sí, si te encaja mejor por la textura de los productos que usas perfecto!
Bss,
Ada
Hola! Estoy usando un limpiador con niacinamida pero claramente tiene bajo porcentaje, y estoy usando el retinol, hay algún problema si le agrego dl seremos de niacinamida?
Había leído que la niacinamida combinaba con la vitamina c, que opinas?, como se usaría entonces?
Hola Sonia,
La niacinamida combina muy bien con muchos activos: con retinol, con ácido azelacio, con ácido salicílico,… depende de las necesidades de tu piel y de lo que estés buscando.
Con vitamina C existe cierta controversia, la marca The Ordinary no recomienda usar su serum de niacinamida con sus serum de vitamina C pura – ácido ascórbico – (si es con un derivado no hay problema). Siempre puedes hacer como te ha comentado Belinda en su comentario: si los quiere usar en la misma rutina puedes usar uno, esperar 15 minutos, y después el otro. O usar uno de la rutina de mañana (mi preferencia es la vit C) y el otro en la rutina de noche (mi preferencia es la niacinamida).
Bss,
Ada
hola Sonia, hay formulaciones que ya llevan los 2 activos y asi formulados esta bien, pero si los vas a poner por separado es mejor esperar unos por lo menos 15 minutos entre uno y otro, yo ni tengo piel reactiva ni reacciona mal a activos potentes, y por las mañanas no tengo tanto tiempo, asi que alterno estos 2 activos, prefiero la vitamina C por la mañana y por la noche niacinamida. De todas formas igual Ada, puede informarte mejor, si estoy equivocada
Perfecto Belinda!!
Yo también prefiero usar la vitamina C por la mañana y la niacinamida por la noche.
Bss,
Ada
Hola, se puede en la rutina usar una emulsion de retinol, y luego una crema con niacinamida?
Hola Paola,
Si por textura te cuadra mejor de esa manera no hay ningún problema. Al final hay que adaptar los consejos a los productos que estemos usando.
Bss,
Ada
Hola, consulta estoy usando el serum de Effaclar de la roche posay lo puedo mezclar con niacibamida, durante la misma rutina que iría primero. Es que en mi rutina am estoy aplicando vitamina c… espero tu respuesta cariños
Buenas tardes,
Hace unos días me han salido granitos alrededor de la cara. Tengo piel extra seca y edad para ser abuela de adolescente y no adolescente. Creo que mis granos se llaman milium, y he decidido quitar capas de mi rutina e ir con cuidado. Así que por la mañana vitamina C y por la noche Retinol. Llevo más de un año con estos dos activos, sin problema, pero últimamente me echaba que si ácido hialuronico, que si buffet copper… En realidad creo que el problema lo ha desencadenado una crema de CeraVe que debe ser muy rica, demasiada rica para el verano.
Dentro de unos días tenía pensado introducir niacinamida. Veo que es posible y que según cuentas incluso sería benéfico incluso para piel muy, muy seca. Gracias por tu retorno si puedes. Un besote
Hola María Helena,
Tu rutina me parece perfecta: vitamina C (antioxidante) por la mañana y retinol (transformador) por la noche. Si incluyes la niacinamida es un plus, pero que sepas que la actual ya está muy bien.
Bss,
Ada
hola dos pregunta, compre el retinol y la niacinamida de the inkey list y la niacinamida ahorita la estoy usando todas las mañanas, por ahora el retinol como apenas lo compre quiero ver que efectos me hace por lo que lo estoy usando 1 vez cada dos semanas, ¿puedo ya usarlo 3 veces a la semana? y otra pregunta yo tengo muchas marcas en la cara por el acne, entonces si uso el retinol y la niacinamida, como en cuanto cree que se me van a quitar las manchas aprox, o si se me van a quitar?
Hola Tamara,
El retinol de Inkey es muy buena opción para empezar a usar productos con retinol porque tiene una concentración muy bajita y es raro que te vaya a irritar. Yo cuando lo estuve usando lo aplicaba todas las noches sin problema. Pero por sia caso empieza poco a poco y si ves te irrita paras.
Cuando hablas de marcas de acné, te refieres a manchas??
y el acne que me sigue saliendo, como puedo quitarlo, con el limpiaodr, la niacinamida, el retinol, la crema y el bloqueador, estaria bien o algun otro producto?
Hola Tamara,
Si tienes mucho acné que no mejora con cosmética mi recomendación es que acudas a un dermatólogo para que valore si necesitas tomar alguna medicación.
En mi adolescencia tuve que hacer un ciclo de Roacután, obviamente recomendado y supervisado por un dermatólogo, y fue la mejor decisión que pude tomar. Ahora me salen granitos puntales asociados al ciclo menstrual, pero no tengo acné.
Sobre la rutina que propones, el retinol solo se usa por la noche. El resto de productos que propones van perfectos. Yo incluiría también algún producto con ácido azelaico, ya que te puede ayudar tanto con los granitos como con las manchas que dejan los granitos antiguos. Echa un vistazo porque tengo varias reseñas en el blog.
Bss,
Ada
Hola
Como están todas?
Tengo una duda.
Yo estoy usando retinol 02% y alpha arbutin durante mi rutina de noche.
Pero no sé bien cual aplicar primero.
Tengo melasma en la zona del bigote, mancha café oscuro.
Es necesario también aplicar niacinamida en mi rutina? Además dos días por semana utilizo peeling solución. Todos los produ tos son The Ordinary
Hola María Fernanda,
Para la rutina de noche sería primero la arbutina y luego del retinol.
¿Qué estás usando en la rutina de mañana? Si quieres añadir la niacinamida podrías utilizar por la mañana arbutina + niacinamida (y luego el SPF)
El peeling solution es muy fuerte y me parece excesivo usarlo dos veces por semana, yo lo usaría una vez como mucho porque te puede irritar.
Qué método de depilación usas? Es mejor no utilizar en esa zona nada que suponga dar tirones en la piel como la cera, tanto fría como caliente. Lo ideal es usar un método como la depilación hilo que solo extrae el pelo sin tocar la piel, o la decoloración si no tienes mucho vello o directamente un método que lo corte.
No olvides aplicarte bien de protector solar en la zona y evita en lo posible que te dé el sol.
Espero haberte ayudado.
Bss,
Ada
Hola a todas
Soy varón y tengo manchas cara, como se usa estos dos productos, se deja el Retinol toda la noche o se aclara?
Gracias
Excelente Trabajo de Información
Hola Óscar,
El retinol no se aclara, tienes que dejártelo todo la noche. Y por la mañana realizar una limpieza normal de la piel.
Y sobre el uso de estos dos producto, como he comentado en el post, después de la limpieza de noche aplico primero el sérum de niacinamida y después el retinol.
Un saludo,
Ada
Hola, yo estoy usando Retirides al 0,25 % por la noche y quisiera saber si sería una buena combinación con la Niacinamida de The Ordinary. Me pondría primero el Retirides. Entiendo que es una buena combinación con Retinol, pero lo es también con la Tretinoína??
Hola Sandra,
Retirides al ser un medicamento es mejor no mezclarlo con cosmética. Yo seguiría usándolo solo, o de la forma que te lo haya prescrito tu dermatólogo.
Bss,
Ada
Mi rutina de noche es Niacinamida y Retinol Escualeno 0.5 de Ordinary.
Mi pregunta es por el día cómo introduzco y/o alterno Ascorbic Acid 8% Alpha Arbutn 2%, Ascorbyl T. Solución in Vitamin F y Resveratrol +Ferulic Acid de Ordinary. Tengo manchas del sol y 55 años. Gracias
Hola Nuria,
Los productos que tienes para usar en la rutina de mañana son demasiados para usarlos todos juntos. Yo lo que haría es ir alternándolos, y usar un día Ascorbic Acid 8% Alpha Arbutin 2% y otro día Ascorbyl T. Solución in Vitamin F y Resveratrol. +Ferulic Acid. Cuando los acabes, si te quieres quedar solo con una opción yo elegiría la de Ascorbic Acid 8% Alpha Arbutn 2% ya que une un potente antioxidante como la vitamina C (aunque en este sérum esta en una concentración bajita) con un ingrediente antioxidante como la Alpha Arbutina.
Bss,
Ada
Hola!Me gustaría introducir en mi rutina la niaminacida the ordinary.Llevo unos meses usando retinal de Geek and Georgeus por la noche.Mi duda es si puedo usar los dos en la misma rutina de noche?Muchas gracias.Un saludo
Hola Mª Carmen,
Sí, puedes usarlos en la misma rutina. Primero el sérum de niacinamida y luego el de retinal.
Bss,
Ada
Hola,
he comprado el retinol al 0,5% y la niamicina con zinc de The Ordinary. Pero no tengo muy claro cual poner primero.
Gracias,
Voy a anexar la niacinamida. Busco un hidratante para después del retinol sin HA pero se me está haciendo una misión imposible
Hola,gracias por enseñarme tanto,quería saber si junto a estos dos,podría añadir un serio de retinol,o si se deben de intercambiar o como usarlo,si debería ponérmelo mejor de noche o día o ambos y si se debe usar junto a protección solar..Muchísimas GRACIAS😘😘
Hola, tengo 59 años y es la primera vez que usaré niaminacida y retinol. Cuáles me recomendáis y cuantas veces por semana debería utilizarlos y es necesario usar a continuación una crema?